خانما کسی روش صحیح اسکات زدن رو بلده ؟تا کجا پا باید خم بشه؟

بزن گوگل میاره برات فیلم هارو

زانو خم شه

تا جایی که ب پاهات و شکمت فشار نیاد

تا جایی که انگاری نشسته باشی رو مبل
میتونی پشتت صندلی بذاری ک برخورد ک کرد متوجه بشی ولی نباید واقعا بشینیا

مثل نشستن روی صندلی

ببخشید از الان شروع کردید ب ورزش؟؟