سلام خانوما روزانه دراز کشیدن به پشت ضرر داره در حد یه ربع بیست دقیقه؟برای خوابیدن نه موقع بیداری

آره تا ۲۰ میشه ولی ب نظرم ۴ تا تایم ۵ دقیقه ای بخواب

امروز ۱برنامه تو تی وی میگف تا ۲۰ دقه مشکلی نداره

سعی کن یه چیزی بزاری پشت کمرت که برنگردی به عقب موقع خواب شاید بیشتر از این تایم بشه خون رسانی کمتر میشه

بیس دیقه واقعا زیاده دیگه من میترسم نهایتا پنج دیقه