سلام دوستان صبحتون بخیر 🌞🌈💜

خانوما من بخاطر سیری ناپذیر بودنم زیاااد اوتمیل درست میکنم و خوب جلوی اشتهامو میگیره من شیر و دانه چیا و دارچین میزنم فقط یه مدت طعمش برام جالب بود و دوس داشتم الان دیگه نمیتونم بخورم
به نظرتون بعده این چجوری درست کنم؟ چیا اضافه کنم بجز میوه جات که اصلا نمیتونم با میوه جات بخورم حالم خراب میشه

ممنون ازتون

وانیل بزن... یا هل پودر شده..

میتونی خرما بادوم و وانیل اضافه کنی

دارچینو حذف کن چون طعمش یکنواخت میشه ب جاش ی قاشق عسل بریز

چجوری درست میکنی

هرروز نباید بخورید،اوتمیل برای روزهاییه که فعالیتنون زیاده ومیخوایید سیری طولانی داشته باشید،میتونید کاکائو تلخ بزارید عسل یه کوچولو اضافه کنید،خرما یامویز هم خوبه،ولی کلا باموز خیلی خویه.