سلام دوستای خوبم امیدوارم همگی خوب باشید😘🌸 خوااااااهش میکنم اگه تجربه ای دارید کمکم کنید پسر من بخاطر مریضی ده روز پیشش الگوی خواب شبش ریخته بهم.....یعنی خواب شبش شده ۶ صبح تا ۵ عصر😟😟😟 من دارم دیوونه میشم 😭 ده روز نتونستم تنظیمش کنم هر روز میگم نمی‌ذارم امروز بخوابه اما یا دلم می سوزه بهش فشار بیارم بیدار نگهش دارم یا خودمم از خستگی کنارش بیهوش می‌خوابم....و این موضوع داره همینجور ادامه دار میشه.....عمیقأ ناراحتم که اینجوری شده و خواب شب رو از دست داده🥺

عزیزم اولا زودتر از ۵ بیدارش کن ظهر هم اصلا نذار بخوابه مثلا ۳ یا ۲ بیدارش کن بعد ۱۲ بیدارش کن بعد کم کم برس به ۱۰ ظهر هم نذار از ۵ به بعد بخوابه خوابش تنظیم میشه

عزیزم نیاز به یه کمکی داری، باید اون ساعتی که در طول روز میخوابه ببریش خونه ی کسی و اطرافش شلوغ باشه تا نخوابه معمولا بچه ها تو شلوغی نمیخوابن و اون وقت شب از خستگی خودش خوابش میبره.

قطره ملاتونین بده بهش
یه ساعت بعدش میخوابه

دقیقا منم تو این وضعیت هستم الانم خوابه از ساعت ۶ صبح تا الان خوابه

میشه بگی دورسرش چندع

هر روز ی ساعت کم کن ازخواب تا بره روال قبل

چجوری یاد دادی با نی بتونه بخوره؟

سلام عزیز دلم خوبی نیستی چراااااا
هامینم همین بود باید ی ساعت ی ساعت کم کنی