از لحاظ تغذیه چه چیزایی استفاده میکنین مامانا؟ هفته نه بارداری هستم

میوه البته از هر مدل فقط یک عدد بجز توت فرنگی🤭توت فرنگی رو بیشتر میخورم.
هندوانه اصلا نخوردم این مدت چون هرچی باز میکنیم احساس میکنم رنگش مصنوعیه و احتمالا بخاطر نیترات بالاس.صبحانه یه روز درمیون تخم مرغ(آبپز،نیمرو،املت)کلا تخم مرغ خیلی مفیده.
از مغزیجات زده شدم متاسفانه و از شانس بدم چون خیلی میخوردم هفته اول.
خرما گردو حتما روزی ۳تا بخور.شیر کم چرب هم یا صبح میخورم یا شب.
فستفود دیشب برای اولین بار خوردم،پیتزا فقط گوشت و قارچ با پنیر کم اونم توی خونه درست کردم همون اوایل،بیشتر مرغ و گوشت و چندبارم ماهی خوردم.
هرچی که میخوری سعی کن زیاده روی نکنی فقط.

کاهووو
میوه
مغزیجات