سلام دوستان خانومایی که با من هم هفته هستین مکمل چی مصرف میکنید؟
قرص آهن روزی چندتا مصرف میکنید؟

اهن روزی یدونه-اسپرین-ویتامین دی-کلسیم-مولتی ویتامین-همشون روزی یدونه هفته ای دوتام امگا۳

من اکتی ناتال با آپاکال و ایرون فورت

مولتی ویتامین بانهار
کلسیم بعد صبحانه
ویتامین د۳ ظهرا
اهن آخر شب

ببخشید کلسیم رو کی باید بخوریم ؟

آهن من بخاطر هموگلوبینم که یکم پایین بود گفت شبی دوتا بخور

۲بار گفته

کلا همه ویتامین روزی یکی

قرص آهن روزی چند بار؟؟؟