چی بخوریم بچمون وزن بگیره ؟؟

بادوم و شیر حلیم کباب

هر روز تخم مرغ بخور
بادوم خیلی تاثیر داره من خودم‌نمیتونم دونه دونه بخورم پودر کردم میریزم تو شیر با عسل صبحا میخورم
حلیم هم‌خوبه صبحا بخوری
میوه هاهم موز خوبه بخور روزی یکی‌حتما
غذاهم‌گوشتی بخور ابگوشت ماهیچه _کباب تابه ای_کباب برگ_چلوگوشت گردن_ماهی _بلدرچین _بوقلمون اینا خیلی خوبه
پودر لیدی میل هم‌خوبه ولی خب من یه قوطی خوردم دیدم خوراکم اوکیه دیگ‌نخوردم

ماهی گوشت قرمز مرغ حبوبات میوه

مرغ و کباب و آجیل عالیه تجربه شده بالای ۴کیلو

منکه هرچی میخورم وزنم ثابته😐

موز و مرغ بهترینه

آجیل آبگوشت حلیم تخم مرغ آب پز بستنی

سوال منم هست

سویق گندم و سویق سنجد

پروتئین زیاد..شیر خرما موز.حلیم.میوه جات .بستنی و دلستر اگر دیابت نداری