خانوما چی بخوریم بچه خوب وزن بگیره ؟
کره بادوم زمینی و خرما تخم مرغ میخورم
فقط تخم مرغ باید چندتا بخوریم حتما باید ابپز باشه؟

بنظرم از سی شروع کن
برا وزن الان بیشتر خودت وزن میگیری تا بچه
ولی از ۳۰ به بعد تو رشد انفجاریه بهتر وزن میگیره

هرچی که پروتئین داره برا وزن خوبه

حلیم و بستنی

تخم مرغ روزی یکی،آبپز یا با روغن کم

بستنی هم میگن خوب وزن میده

مرغ هم خیلی‌خوبه
من ابپز بدم میاد
اگه بتونم یه روز درمیون املت میخورم

آجیل و عدسی و بستنی هم خوبه. البته بیشتر از ۳۰ هفته به بعد شروع کن برا وزن گیری

حبوبات و مغزیجات هم روی وزن بچه خیلی تاثیر داره