۹ پاسخ

خونه رو تاریک کن با نور کم بزار بازیشو کنه بدون تی وی و گوشی
ادامه بده اینکارو تا جواب بگیری
روزی که کمی زودتر خوابید ساعتی که خاموشی زده بود رو ب ذهنت بسپار فرداش یه ربع ساعتی زودتر خاموشی بزن اینجوری یواش یواش ساعت خوابش میاد عقب
فقط نیای وسط این تنظیم خواب مهمانی بری و اینا که کلا به هم میریزه تلاشت

شربت پدیا بست اسلیپ بخر صبحها ۸ بیدارش کن ظهرها تا ۴ بیشتر نخوابه سر ساعت ۴ بیدارش کن شبم ۹ خاموشی بزن
شربت پدیا بست اسلیو بدون عوارضه بخر خوابشو تنظیم کن بعد دیگه نده

پسرمن هرموقع تاریکی بزنم یه ساعت بعدش میخوایه حالابعضی شبهازودتربعضی شبهادیرتر

یه دوره ملاتونین بهش بده اوکی میشه

من ملاتونین دادم یه هفته ای اوکی شد

من ازاول خوابشو تنظیم کردم
ینی بعدکولیک و اینا
مهمونی میرفتم تاده برمیگشتم
ینی حتی اک شام نخورمم برمیگشتم
مهمون ک داشتم سرساعت ده میبردمش تواتاق میخوابوندمش ببین استثنایی وجودنداشت
هم خواب شب
هم دوساعت بعدازظهر
الانم ساعت ده میخوابه
بعدازظهرام 2تا4خوابه
شد روتینش
الان دیگه مهمونی میرم تاهرساعتی مهم نیست هرساعتی بیایم میخوابه
روزام ک هرجاباشم میخوابونمش

من از ی سالگیش اوکی شد خوابش شیر خشک قطع کردم پاستوریزه دادم خوب خوابش منظم کردم ۱۰ میخوابه


البته چون رفلاکس داشت شبا میخوابیدا اما نصف شب دلپیچه میگرفت
الانم ک خودش ساعت ۱۰ میشه میگه مامان منو بخوابون صبح ۹ پا میشه
ساعت ۱ ظهر هم باهم‌میخوابیم تا ۴

شما از اول اوگی نکردین طول میکشه

با وجود بیدار کردن به زور نهایتش یک یا ۲ شب می‌خوابه پس کی میفته خودش رو روتین چقدر طول میکشه خودش اوکی شه

سوال های مرتبط