سلام خانوما دخترم شبا تا دو بیدار بعد میخوابه تا ساعت نزدیک دوازده ظهر بهد دوباره سه میخوابه تا پنج اینا چیکار کنم شبا زود بخوابه خواب بعدظهر پاک کردم ولی بداخلاق شد بازم دو خوابید راه حل دارید دق شدم

دختر من 2 و نیم 3 میخابه تا 11 و نیم عصر اصلا نمیخابه

صبحا زودتر ۱۲ از خواب بیدارش کن ظهر هم زودتر بخوابونش شبها هم از یکی دو ساعت قبل هی بهش بگو میخوایم بخوابیم وقت خوابه چراغا رو هم یواش یواش از ۹ به بعد کمتر کن دیگه ۱۰ اینا کامل همه چراغارو خاموش کن

پسر منم‌ساعت ۱ میخوابه تا ۱۰صبح ۳بعدظهر تا ۴ونیم

پسر منم همینه ولی چون ماهم دیر میخوابیم اینم دیر میخوابه ، اما شما از یه ساعت یا نیم ساعت قبل چراغارو خاموش کنید تلویزیون خاموش کنید محیط رو برای خواب اماده کنید خوابش میبره