سلام مامانا میشه بگین روزانه برا بچه هاتون ناهار و شام چی میپزین من واقعا مغزم نمیکشه چون همسرم هم ناهار نیست احساس میکنم به دخترم خوب نمی‌رسم

سلام
من زمانی که حوصله ندارم یا غذامون ارزش غذایی کمی داره مثل ماکارانی ، سوپ درست میکنم براشون هم زود اماده میشه هم مقویه
اینجوری که یا با گوشت یا با مرغ ، گوجه یا گاهیم سبزی پلو ، عدس یا ماش، اگه با گوجه باشه هویج، کدوسبزم رنده میکنم توش و گندم یا جو با یکم برنج

خیلیم خوشمزه میشه

صبحونه فرنی یا پنیر یا خامه یا تخم مرغ میدم ناهار هم هر چی بپزم همونو میدم کتلت یا لوبیا پلو شامم باز همونو میدم یا فرنی میدم اگه نخورد همونو

من همه ناهاراشو با اب قلم درست میکنم تقریبا اکثر روزها از حبوبات استفاده میکنم تو کته هاش، هر روز صبح تخم مرغ ابپز رو میدم گاهی صبحا زردشو با سیب زمینی ابپز تو کره چرب میکنم و میدم اینجوری مقوی تر میشه ، عصرا مغزیجات پودر شده رو با موز یا حریره بادام میدم ، هر روز یدونه موز رو میدم گوشت قرمز هم هفته ای یکی دوبار وعده ی ناهار ، نمیدونم اینا بنظرتون مقوی هست با نه ولی دخترم بدغذاست یه کم همینارو فعلا از دستم بر میاد و میخوره

هر وقت ناهار خودمون مناسب نیست فیله مرغ و گوشت چرخ کردم سریع با یه تخم بلدرچين و یکم پیاز کتلت میزنم براش