خانوما من طبق تاپیک قبلیم که گفتم دکتر رژیم داده باید وزن کم کنم الان خیلییییی گشنمه گریه می‌کنم از گشنگی چیکار کنم😭

منم دقیقا مثل شما این ماه ۴ کیلو 🫠

مگ چند کیلو اضاف کردی ک حالا گفته وزن کم کنی عزیزم

عزیزم
به خودت گرسنگی اصلا نده،
به جاش سالم خوری کن.


سبزیجات و میوه و آجیل ها رو جایگزین کن
وعده هات رو بیشتر کن ،

به جای نون معمولی از نون سبوس دار یا جو استفاده کن.


لبنیات رو بجای پر چرب نیم چرب استفاده کن.

سعی کن زمان های که گشنته میوه بخوری یا عدس و اینا چیزای کم کالری البته به جز رژیمی که دکترت داده

اگه ناراحت نمیشی چقدر اضافه کردی

من در طول بارداری هیچی نمیخورم خورد و خوراکم خیلی خیلی کمه شده چندروز کلا بجز اب چیزی نخوردم ضعفم کم پیش میاد با وجود اینکه تا روز زایمان فق استفراغم میکنم نمیدونم کلا اینکه منو نی نی چطور زنده میمونیم یه معجزه هسش😂

خیلی وزن زیاد کردی؟

وای منم مخصوصا غروبا به شدت گرسنه ام

وای نه خیلی سخته منم زیاد ضعف میارم اگه غذا زود بهم نرسه گربه ام میگیره

دکتر تغذیه من گفت یه بسته بیسکویت ساقه طلایی بخر هرموقعه گرسنت شد یدونه از بیسکویت با یه لیوان اب بخور پنج دقیقه بعد دوباره این کارو بکن یبار دیگم میتونی این کارو انجام بدی یعنی هر بار گرسنت شد تا ۳بار این کارو بکن کامل سیر میشی

بادام بخور .
ماست و کدو قاطی کن با یه کف دست نون بخور
یه کاسه کوچیک عدسی بخور

تو بارداری گفته وزن کم کنی ؟؟؟؟😐😐😐😐