شیرم خیلی خیلی کمه چیکار کنم

اوایل ک طبیعیه کم باشه،استرس نداشته باش همین استرس و نگرانی خودش شیر رو کم میکنه
ولی برای من اینها تاثیر داشت؛ حمام ماساژ آروم سینه زیر آب گرم ب سمت پایین
ماکارونی با سبزی خوردن،آبگوشت(بدون نخود) یا عصاره گوشت با سبزی خوردن
فرنی هم میخوردم خوب بود،البته بچه من حساسیت پروتئین گاوی نداشت
سوپ جو
بادام درختی رو بزار تو آب گرم،خیس بخوره،پوستش رو جداکن(چون یبوست میاره با پوست) بعد بریز تو میکسر یا مخلوط کن،کمی شیر یا آب بریز روش روشن کن،انقدر ک کامللللل بادوم ها حل میشن تو شیر
آب سیب
فالوده سیب (سیب رنده کن کمی گلاب بریز )
آب هویج (اگر بچه ات زردی نداره،بچه من زردی داشت نخوردم ولی دوستم بسر بچه اش خورد و تاثیر داشت)
اگر کسی هست کمکت،سعی کن بچه رو بدی نگه دارن تا بیشتر بتونی استراحت کنی،میدونم واقعا با نوزاد سخته ولی استراحت کافی هم بی تاثیر نیست
میگم اینها تجربه من بود برا بارداری اولم

قطره شیرافزا از داروخانه تهیه کنید

پودر‌گالاکتومید ابگوشت بدون نخود و لوبیا برنج دلستر