سلام صبحتون بخیر
مامانا من پاهام خیلی ورم کرده میتونه از پیاده روی باشه؟؟

نمک و کافئین قطع کن
و حتما پاهاتون رو از بدنتون بالاتر قرار بدید

سلام خانم صبحتون بخیر من از قبل دیسک کمر داشتم والان چند روزه دیگ از درد کمر دارم میمیرم کلا نمیتونم زیاد بایستم چیکار کنم

کفش مناسب بپوش که راحت باشی نمک کمتر کن زیر پاتم بالشت بزار که خون جریان پیدا کنه من اینکارو میکنم خداروشکر فعلا که ورم ندارم

من خیلی وقته کلا ورم کردم