خانما دکترم پنج تا قرص داده روزی یکی از هفته ۱۶ شروع کنم به خوردن چجوری پنج تا قرص رو تو یک روز برنامه بریزم بخورم؟

منم به زور می خورمشون همه کپسول های بزرگ به زور از گلوم میره پایین

من کلسیم رو گفته بعد صبحانه مولتی ویتامین بعد ناهار ویتامین D3بعداز ظهر اهن هم شب بعد شام

دوستان اهن نهار بخورید. این اشبها هست اهن شب خوردن.

تقسیم کن در طول روز. بخور شون. دو ساعت فاصله باشه برای قر ص هات. واین که. با معده خالی. قرص هم نخور. یه میان وعده درست کن بخور بعد قرص بخور. هیچ وقت قرص با میوه ها نخور. یا وقتی قرص خوردی پشت سرش میوه بخوری این اشتباه هست

قرص آهن آخر شب بخور ،مولتی بعد ناهار ،ویتامین دی صبح ها بعد صبحانه ،عصر قرص کلسیم، شب یه قرص دیگه

چون باهم نمیشه خوردمعدت اذیت میشه هم بعضی قرصاباهم سازگارنیستن

سعی کن منظم بخوری بابرنامه،مثلاآهن شب بخورتنهایی،ظهر۲تاویتامینتوبخور،صبحم‌۲تاشو

ساعت 8یکی بخور 8نیم یکی 9نیم یکی
10یکی 11یکی

چه قرصیه عزیزم