۲ پاسخ

بله عزیزم تو هفته ی آخر خیلی مهمه خیلی زود وزن اضاف میکنه مطمئن باش وزنش بیشتر هم میشه
آبگوشت
حلیم
کله پاچه
ماهی
تمام حبوبات
لبنیات
تخم مرغ آب پز سیب زمینی
بادام
کره بادام زمینی

تامیتونی بخور اینارو نمیدونی چقدر وزن رو میبره بالا

اره چون میگین توی دوهفته ۴۵۰ اضاعه کرده تا ۱۹ روز دیگ باز ممکنه نیم کیلو دیگ اضافه بشه

سوال های مرتبط