خانما چی کار دخترم شب زود بخوابه سه می‌خوابه ؟

حموم هم که حکم دیازپام داره قشنگ بعد حموم بی هوش میشه

صب نزار بخوابه

خستش کن باهاش بازی کن

حداقل سه تا سه و نیم ساعت قبل ساعت خواب خودت نگهش دار تا بخوابه حتی اگه گریه کرد اینجوری خوابش تنظیم میشه
من تو دو ماهگی اینجوری کردم ساعت خوابش درست شد فقط یک هفته اذیت شدم🤦🏻‍♀️😂

از سر شب چراغ ها رو خاموش کن
روتین قبل خواب بدار
تلوزیون و سر صدا کم کن تا ۱۰-۱۱ بخوابه