اگه تا الان پیاده روی نداشتی باید از کم شروع کنی به مرور بیشترش کنی
از ۲۰دقیقه شروع کن
نیم ساعت پیاده روی ۱۰ دقیقه استراحت
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.