برای زایمان طبیعی پیاده روی تاثیرداره ک دهانه رحم باز بشه؟

یسری ورزش ها هست که خیلی بهتر جواب میده..پیج mama_teamرو فالو کن اموزشای خوبی داره تو گوگل و یوتیوبم میتونی ورزشارو پیدا کنی

پیاده روی خیلی خوبه اما نه جوری که شب از درد پا خوابت نبره

اره خیلی
شبها یه ساعت با سرعت زیاد راه برو

ازالان شروع کن تازایمان کنی معلوم نیست من از36هفته شروع کردم هنوز هنوز زایمان نکردم

رومنک ن 😏

بیشتر نزدیکی بدون جلوگیری داشته باش
و پله برو بالا پایین

اره مخصوصا از پله زیاد بالا پایین کنی

میگن داره

نمدونم🥲

تواین گرما سخته پیاده روی😭