سلام خانوما
تو هفته من خم و راست شدن بده؟
من هنوز عادت نکردم به بارداریم زیاد رعایت نمیکنم

والا من یک سره در حال خم و راست شدنم

من میخوام یه پارچ آب مثلا یک کیلو بلند کنم میترسم
عذاب وجدان میگیرم
فکر میکنم اونا تحت فشارن😅

خودت متوجه میشی کی دیگه باید رعایت کنی. هروقت درد داشتی مثل کمر درد یا سفت شدن زیاد شکم یا نمیدونم زیر دلت درد گرفت یعنی بدو برو استراحت کن.

وای منم خاک به سرم رعایت ندارم

😂😂ما ک خم راست عقب جلو بالا پایین همه اش در حال حرکتیم