سلااااام دخترااااا صبحتون بخیر خوبین؟
معحون بمب وزنگیری نی نی براتون آوردم من بااین معجون دوهفته ۸۰۰ گرم وزن جنینم اضافه شد،
اگر منع غذایی ندارید یا مثلا اگر دیابت دارید بعضی وارد رو‌خذف کنید
مواد لازم
شیر یک لیوان
دانه چیا دو قاشق غذاخوری سر خالی
موز ۱ عدد
نوک قاشق دارچین برای طعمش قابل حذف
عسل ( دیابت دارید حذفش کنید) یک قاشق چای خوری
بادام وگردو وکنجد هرسه هم‌میتونید بریزید یک‌مورد هم میشه
،خب
دانه چیا بریزید توی شیر بمونه نیم ساعت نرم شه موز ریز کنید،بقیه مواد رو اضافه کنید هم بزنید نوش جان،
البته من مغزیجاتم تموم شده بود بدون مغزیجات درست کردم ،
دانه چیا با ماست هم طرز تهیشو میزارم،
هم انرژی زاست و‌بشدت مقویه بعنوان صبحانه یامیان وعده هم میتونید استفاده کنید، درست کنید نی نی تپلو بشه،
بوس بهتون

دانه چیا زیادش ضررنداره؟

دانه چیا تو عطاری هس
منم وزن بچم کمه بخورم

میشه تو میکسر ریخت که موز و مغزیجاتش خورد بشه؟؟
مثل شیک

من هفته ای یکی دوبار صبحانه این یا با جو دوسر درست میکنم زیاده روی نباید کرد کالریش بخاطر مغزیجات میره بالا

روزی چند تا خوردید ک تو دو هفته 800 گرم اضافه شد؟

دانه چیا و اینا چرا بریزیم؟