مامانا فکر میکنم اوتمیل هم برای وزن دهی خیلی خوب باشه 🥰🤔
من از ترکیب جودو سرپرک فوری، شیر، دانه چیا، بادام پوست کنده، گردو، عسل، کره بادام زمینی، پودر کاکائو درست کردم
مواد رو چشمی میریزم ، جودوسرپرک و شیر رو باهم سه چهار دقیقه میجوشونم بعد دانه چیا و بادام اینارو اضافه میکنم ولی عسل و کره بادام زمینی رو وقتی مواد ولرم شد اضافه میکنم که خواصش از بین نره . شب درست میکنم برای صبحانه ، با موز و سیب هم میشه خورد تا دو سه روزم قابل مصرفه برای میان وعده هم اوکیه و خوشمزه😋

من چن بار درست کردم هر بارم ریختم به طبع من نیومد
دیگه معجون درست میکنم میخورم

مامان جون ی گروه زدیم تو بله بیا کنار هم باشیم و خوش بگذرونیم❤️🍬

@mamane_kocholo

نمی‌دونم چرا دلم برنمیداره این جور چیز ها 🤐🤢🤢🤢

بنظرم خیلی عالیه ولی الان مامانا اینجا میگن گرمی زیاد نخور زردی نگیره بچه

منم میخورم خیلی دوص دارم

آره عزیزم خیلی به وزن گیری کمک می‌کنه در عین حالی که به خودت وزن نمی‌ده

اره عزیزم من خیلی وقته میخورم و اینکه جودوسر فوری صبحانه رو لازم نیست با شیر بجوشونی
جو دو سرای دیگه رو باید بجوشونی من همیشه اندازه پنج روزم یک جا درست میکنم تو ظرف در بسته میزارم یخچال هرروز میخورم

اوتمیل خیلی خوشمزس . مقوی ام هست . و کالری کمتری داره نسبت به بقیه خوراکیا