بچه ها من یه ترکیب درست کزدم برای این هفته ها و بعد زایمان که شیرم خوب‌بیاد (تغذیه و بهداشت خوندم ) شما هم تونستین درست کنین:
جو دوسر پرک
شیره یا عسل
تخمه افتابگردون
توت خشک
انجیر
خرما خورد شده خشک شده
دانه کنجد
دانه چیا
بادام
انجیر


جو دوسر پرکش رو با شیره قاطی کنین ی کمم روغ نبزنین نسوزه بزارین تو فر دمای ۱۵۰ یه رب اینا بمونه بپزه چیپسی بشه بعد بیارین بیرون بقیه موادم بش اضافه کنین بزارین سرد شه این میشه گرانولا خونکی .همه ی موادی که کفتم تک تک هم بخورین روی شیر دهی موثر ترین هان.ممکنه گرانولاتون بهم بچسبه بزارین سرد بشه با دست جداشون کنین مث اجیل میشه .
و این ی بمب شیر دهیه خیلی خوبه .هرکدوم از مواد و ک تونستین بزنین توش دست خودتونه ترکیبش ولی اینا همه ک نوشتم خیلی خوبن برای شیر دهی

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط