سلام خوبین خانوما کیا نزدیک زایمانشون چه خوراکی هایی برای تقویت خودشون گرفتن چیا گرفتن یا برای فریزر

کاچی وخرماوروغن حیوانی خوبه ولی چیزهای گرم سعی کن چندروزاول زایمانت کم بخوری که بچه زردی نگیره

نمیدونم چیز خاصی باید گرفت؟؟خرما و اجیل که داریم. شاهتوت کلی فریز کردم😂😂

من نگرفتم قرار بگیرم
خرما . اجیل . انجیل‌ و زرد آلو خشک . روغن حیوانی یا کره طبیعی . جیگر تازه تو سیخ . هر روز هم سعی کن بعد زایمان کاچی بخوری



برا فریز هم بامیه . گوشت . مرغ . چرخ کرده. جیگر. سبزی قرمه سبزی وسوپ و دوغ. حبوبات پخته شده
و هر چیزی که همیشه فریز می کردی


و اینکه عزیزم ۴۰ روز حداقل کم کم سعی کن حبوبات‌ نخوری چون برا خودت هم بچه نفخ‌ میاره

سلام برای زایمان ؟