دکترا میگن پیاده روی من یک ربع راه میرم لگن درد و استخوون درد شدید میاد سراغم. حتی انگشتای دستمم تیر میکشه🥲 چ کنم

پیاده روی برای شما زوده
بعدشم شاید بچه بریچه فشار میاد

از ۳۶ و ۱ روز شروع کن گلم

ویتامین دی رو چک کن یه هفته ۲۰۰۰ بخور منم اینجوری بودم یه هفته دی رو بالا بردم خیییییلی بهتر شدن

من از هفته 34تا 35شروع میکنم اونم روزی 20دقیقه از خونه تا پارک البته اگ شوهرم بیاد😂😂

پیاده روی زوده هنوز