خانوما کسی برا لاغری راهکاری داره که تو شیر دهی سخت نشه من بعد زایمانم هر ردز دارم چاق تر میشم و دوست دارم برگردم به لاغری خوص اندامی خودم از اون ادمایی هستم که سریع رو بدنم واکنش نشون میده لاغر میشم

منم یه راهکاری می‌خوام ک چاق شم
روز به روز دارم وزن کم میکنم
شدم ۵۷ ☹️

سلام عزیزم برنامه کالری شمار زیره نصب کن رژیم شیردهی بگیر خواستی کد تخفیف بدم بهت خودم باهاش 11 کیلو تا الان کم کردم

راهی پیدا کردی به منم بگو. من تکون نخوردم. قبل از زایمان همین وزن بودم بعد از زایمان همین وزن بودم، الانم همین وزنم. تغریبا هر روز ورزش میکنم تغذیه م سالم و کم چربه، شیر خودمو هم میدم ولی با وجود این همه دعایت کم نمیکنم.

من خودم اینجوری ماهی ۴ کیلو کم‌کردم شاید ریزه خواری زیاد داری

نون و برنج رو کمتر بخور و مایعات رو بیشتر کن و چیزایی مثل هویچ و شیر و رازیانه هم بخور شیرت کمتر نشه لاغر میشی

منم برعکس دوتاشیردهی قبلی ک لاغرمیشدم الان نمیدونم چراروزبه روزچاقترمیشم