من بدنسازی و ایروبیک و تی ار ایکس کار کردم تنها ورزشی که زود تناسب اندام میرسی ایروبیک و درکنارش رژیم و پیاده رویه
برای لاغری زومبا و ایروبیک ب شدت جواب میده
من قبلا تی آر ایکس کار میکردم ولی خب مجرد بودم اضافه وزن نداشتم ولی خیلی ورزش توپیه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.