مامانای طبیعی و سفالیک ورزش شروع کردین؟؟؟؟

ازسونو انومالی فهمیدین بچه سفالیکه؟

برا باز شدن دهانه رحم باشه زوده
ولی سفالیک باشه بچت ن دیگه پیاده روی کنی برا چی

اره عزیزم شروع کن ، یوگا، پیاده روی

من از اول ۳۰ هفته شروع کردم هم پیاده روی هم ورزش های لگنی ماساژ پرینه هم خیلی خوبه میگن از ۳۴ هفته باید انجام بدی

من هفتع پیش رفتم کلاس البته چون خودم قبل بارداری باشگاه میرفتم و با حرکات اشنا هستم فقط یک جلسه رفتم برای امادگی زایمان دیه ازاون روز یک روز درمیون تو خونه تمرین میکنم خودم

من از ۲۰ هفتگی شروع کردم یوگا و پیاده روی
از ۳۵ هم ورزشای لگنی و پیاده روی

دکتر من کفت از هفته ۳۰ شروع کن
ولی من کلا میرم سزارین دیکه

اره عزیزم از ۲۰ هفته شروع کردم🫠💗

من طبیعی ام ولی هنوز ورزش شروع نکردم ، کلاسای زایمانم نرفتم ، باید از کی شروع کنی مگه