سلام خانوما آلو بخارا را چه جوری بدون اینکه بندازم تو غذا استفاده کنم برا یبوست

من میزارم لای برنج خیلی خوبه عالی میشه

چند تا آلو و چند تا خرما با کمی آب بذاره در حد سه دقیقه روی حرارت وقتی خوب له شد روزی یه قاشق بخور خیلی خوبه واسه یبوست

اول الوهارا خیس کن شن ریز داخلش ممکنه باشه. بعد که خوب شستی بنداز بایکم شکر ۵ دقیقه بپزه نرم که شد بخور تاثیرش چند برابر بهتر از خوردن همینجوری الو هست

خب همینطوری بخور پش بندش هم آب ولرم

وای چقدر توی آبگوشت خوشمزست

با یکم آب و یذره شکر یا نمک یا حتی خالی و چند قطره روغن اگه خواستی
بذار یک ساعت بپزه خیلی خوشمزه میشه مثل ترشک

نیم ساعت یا یک ساعت قبل تو اب بزار بمونه

بشور و مث آلبالو خشکه بنداز دهنت بخور بعدم هستش تف کن😂

همینطوری بشور بخورش