سلام مامانا
چند روزه یبوست شدید گرفتم چکار کنم؟ آلو هم خوردم

اب گرم و یک قاشق خاکشیر ناشتا بخور

رو غذاهات روغن زیتون بریز بخور

شیر سرد بخور
لواشک بخور روش اب بخور.
مثلا من یکم ترشی میخورم بعدش شکمم راه میفته. ابم ک زیاد بخورید

کاهو بخور یا شربت لاکسی ژل از داروخونه

اب زیاد بخورید.ذرت بخورید بادوم زمینی و بادوم هندی هم خوبه

کیوی با پوست بخور

غذاهای آبکی بخور میوه سوپ خیلی خوبه آلو رو خیس کن آبشم بخور