از تجربه های کاهش وزنتون بگید برای بارداری

من سر دخترم ۵ کیلو کم گردم بعدش باردار شدم اما رژیم اصولی نبود یه جایی بودم شرایطم باعث شد وزنم کم بشه
الان دوباره وزمم رفت بالا میخواستم بازداز شم اصلا پریود نمیشدم تا اینکه رفنم دکتر تغذیه و رژیم و ورزشو شروع کردم تا الان ده کیلو کم کردمو سه ماهه سیکلم مرتب شده و پریود میشم تازه این ماه اقدام کردم دیگه ببینم چی میشه هنوز ۹ روز مونده تا پریودم

من هفته اول کامل قندوشیرینی راحذف کردم حتی یه پولکی نخوردم وبااینکه غذاکامل میخوردم عصبی شدم هفته بعد حس کردم ورم بدنم کم شده لبنیاتو چای قهوه راکاملا حذف کردم ودرکنارش کم کم غذامو کم کردم همه چیزم میخوردم اماکم مثلا برنج ظهرنهایت۷ ۸ قاشق شب ۶قاشق اماسالادومیوه خرمابادام مغزیجات مویز مبخوردم بادام کلسیم بالایی داره وچون لبنیات حذف شد بادام جایگزین کردم ووقتی بابرنج سیرنمیشدم نمیخوردم بجاش غذای نونی میخودم امانون کم مثلا ظهر یک کف دست ونصفی شب کمتر

من خودم ۱۰ کیلو لاغر کردم قبلا
بیشتر باعثش خوردنم بود
همه چی خوردم ولی اندازشو کم کردم

مثلا امروز شیرینی خوردم شامو سبک میخورم
سبزیجات اینا