خانومایی که تو رژیم هستین میشه بگین چیا میخورین ؟ تو خونه چه ورزشی میکنین ؟ من یه روز درمیون باشگاه میرم اما دلم میخواد زودتر شکمم آب بشه
کدو چجوری درست میکنین؟

وای من لاغر میکنم باز چاق میکنم پوستم از بین میره ناراحتم آخ چرا اینجوری شدن خیلی بد

منم حوصله ندارم

من فست میگیرم رژیمم با یه خانومه اسمش فرح ازون رژیم میگیرم ۷۶کیلو بودم الان شدم ۵۹_۶۰اینطورا ورزشم نمیکنم یه مدت پیاده روی میرفتم جنگ ک شد تنبل شدم نرفتم

صبونه تخم مرغ آب پز و گوجه خیار یا عدسی یه پیاله بخور.ناهار ۶ قاشق برنج به همراه ماست و زیره.شام حذف برنج .سینه مرغ بخور با سالاد کاهو بخور و سه تا دونه زیتون.اخر شب هم شیر و سبوس برنج و دارچین بخور .چای دارچین هم خیلی چربی‌سوزی بالایی داره حتما روزی یکبار بخور .

ساعت غذا خوردنت باید درست باشه
هیچ وعده غذای رو حذف نکنی
هر ۳ روز یک بار ۵ قاشق برنج
۳ روز در هفته نان یک یا دو کف دست
ناشتا آب ولرم با دانه چیا یا تخم شربتی یا خاکشیر یا آبلیمو و گلاب
نیم ساعت قبل ناهار وشام ۲ لیوان آب ولرم با سرکه سیب

منم تو رژیمم شبا شام نمیخورم بجاش عصر ها میوه میخورم صبحانه هم صبح زود کامل میخورم ولی کره وخامه اصلا نمیخورم. پیاده روی هرروز میرم. روزی 45 دقیقه هم حلقه کمر میزنم