سلام
مامانا برای بازشدن رحم و نرم شدن دهان رحم چیا بخورم
من زایمان طبیعیم پیاده روی زیادی نداشتم
تجربه دارید بهم کمک کنید زایمانم راحت باشه شکمه اولم چیکارا کنم🥲🙏🏻

دیگ دیره الان باید از ۳۷ شروع کنی اللن گل مغربی بزار پیاده روی حداقل دو ساعت پشت هم

من قشنگ پاره شدم منم زایمان اولم بود و مثل شما جز کارا خونه تحرک نداشتم که اونم ۵ روز طول کشید تا زایمان کردم از درد

بهترین کاری که میتونی تو این تایم کم انجام بدی، رابطه بدون جلوگیری، آناناس زیاد بخور، شربت خاکشیر، پیاده روی، و آبزن استفاده کن روزی 2 بار

روزی یکی دو ساعت پیدا روی کن
ورزش های بارداری مخصوصا اسکات
دوش آب گرم
خوردن خاکشیر و آناناس اگه آناناس تازه باشه بهتر از کمپوتشه
پله بالا پایین کن
پیاده‌ روی تو جایی که سراشیبی باشه خیلی خوبه
شیاف گل مغربی بزار با مشورت دکترت
نزدیکی بدون جلوگیری و عمیق داشته باش
میتونی بری دکتر برات معاینه تحریکی انجام بده
خونه رو جارو نپتون بکش
از دستشویی ایرانی استفاده کن

بهدونه بجوشون توی دوتا لیوان ک تهش ی لیوان بمونه بخور و راه برو ورزش کن

سلام عزیزم منم زایمان اولم بود و حسابی میترسیدم پیاده روی هم زیاد نداشتم معاینه تحریکی و‌نزدیکی خیلی کمکم کرد
ولی اونقدری که ما میترسیم و ازش غول ساختیم تو ذهنمون درد نداره البته بدن با بدن هم فرق میکنه درداتو تو خونه بکش نرو بیمارستان من پنج بار رفتم برای معاینه زود بود میفرستادنم خونه

من تا هفته پیش دهانه رحمم بسته بسته بود ولی این هفته بکوب ورزش کردم پله رفتم و سربالایی پیاده روی کردم امروزهمه منتظر نامه سزارینم بودن رفتم دکتر گفت دوسانت باز شدی
ورزش خیلی تاثیر داره ماما همراه بگیر

از الان پیاده روی شروع کن
پله برو
خاکشیر شربت درست کن بخور
دمنوش به دانه و تخم کتان
آناناس
دمنوش تخم شوید
شیاف گل مغربی اگر سابقه تشنج و صرع نداری
رابطه بدون جلوگیری
اسکات زیر آب گرم
ورزش های لگنی
دیگهههه
روغن کرچک هم کم بخور در حد یک قاشق کوچیک هر روز

خاکشیر بخور اناناس - پله برو‌بیا خیلی تاثیر دارع ورزشم اسکات بزن-

بستگی ب بدنت هم داره

پیاده روی خوردن اونقدر تاثیر نداره