بچه ها چکار کنم نی نی مون وزن بگیره

استرس نداشته باش وزن میگیره
صبحانه هم ۷ تا بادوم بخور خیلی مقویه

حلیم
کباب
بادوم درختی
بازم خیلی هستش بزن گوگل برات میاره

دکترم گفته از ماه 7ببعد وزن دهی گندم حلیم سیب و...بخورم

بادوم روزی ۱۴ تا
بستنی

حلیم و فرنی باارد برنج و بادام بخور