خانوما من هفته ۱۹هفته و ۱روزم و اضافه وزن بارداری دارم ۱۴کیلو وزن اضاف اوردم استراحت مطلقم چیکار کنم اخه نوشابه و نمک و اینحور چیزا نمیخورم بهداشت محل میگ خطر ناکه خیلی استرس گرفتم🥺💔

چرا استراحت مطلقی ؟؟؟ پس کی شام وناهار برات درست میکنه

عزیزم رعایت کن هیچی نیست انشاله

تو 19 هفته 14 تا اضافه کردی؟

من تا الان ۵کیلو اضاف کردم

منم ۵ کیلو اضافه کردم بهداشت میگه چه خبره😐

استراحت مطلق چرا؟هماتومت رفع نشد؟ دیگ باید رعایت کنی و سالم خوری کنی فقد

من رفتم دکتر رژیم داد خواستی عکسشو میفرستم برات

منم خیلی چاق شدم دکترمولتی روقط کرد برام شماهم ازدکترت بپرس نخور
بهداشت فقط کارش ترسوندن آدمه😐

عزیزم به نظرم یه ازمایش قند بده من قندم زیاد بود مثل شما خیلی اضافه کرده بود ولی از وقتی کنترل کردم دیگه زیاد نکردم و کنترل شد

یه رژیم غذایی سالم داشته باش سه وعده اصلی و دوتا میانوعده مصرف کربوهیدارتتو کم کن شیرینیجاتم استفاده نکن بجز طبیعی مثل خرما انجیر مویز و بازم کنترل شده مصرف پرتئینت بیشتر باشه تا کربوهیدارتت

من 85 بود شدم 100 دکترمم تاحالا نگفته وزنت زیاده فقط گفت مولتی ویتامین نخور😐😂

شیرینجاتو قطع کن
بجاش شیرو خرما
و موقعه گرسنگی میوه بخور

وزنت میاد پایینن