خوب خوب اینم از وزن امروزم بشدت سرما خوردم حالم خیلی بده ولی سعی کردم رژیممو نشکنم
صبونه یه لیوان آبمیوه با یه کیک خوردم
ناهار ۶قاشق قرمه سبزی با برنج
شامم سه لقمه سوسیس تخم مرغ
میان وعده اینا هیچی نخوردم اصلا حال نداشتم فقط قرص و آب خوردم😂😂

نه از داروخونه قرص دوای بلغم اسمسه

آبلیمو با اب بخور برا سرماخوردگی مفید .یا دمنوش زنجبیل

خدا قوت 👏🏻کیک که کالری بالایی داره بجاش یه چیز مقوی بخور و کم قند و کالری .. مثل تخمرغ نیمرو یا ابپز . یا خرما هم اینکه بدنت ضعیف نمیشه زودم تاثیر داره . آب جوشیده خنک هم زیاد بخور خیییلی معجزه می‌کنه

منم چاقم همیشه میگم از شنبه یک روز رژیم از فردا دوباره شروع میکنم وزن 77-78قد168

وای خدا چ جور میتونی رژیم بگیری سخته
من رژیم بگیرم اول یه خون راه میندازم باشوهرم از گشنکی من گشنم شه اعصابم کار نمیکنه بنظرم اکه قدت بلنده وژنت زیاد نیست منم 80کیلوم با قد 174

من قرص دوای بلغم خوردم وزنم خیلی کم شده حالا نمیدونم بخاطر اونه یا چون بچه شیر میدم