خانوما شما برای بهتر شدن تنبلی تخمدان چیکار کردین که مفید بوده

فقط اصلاح سبک
والسلام
دارو خوردن کار بیخودی هست

والله قند و شکر حذف
بيسکوئيت و شیرینی و شکلات تنقلات چیپس در حد حذف ماه ها نمیخوردم
فست فود در حد حذف
یک سال و نیم خوب شدم الانا فشارم میوفته میخورم
و تنظیم خواب زود بخواب زود بیدار شو
پیاده روی
ببین چیزای سوپرمارکتی که نگهدارنده داشتن نمیخوردم الان میخورم ولی بازم رعایت شده

پیاده روی شدید روزی ۱/۵ ساعت طوری که صورتت قرمز بشه و خیس عرق بشی
خوردن آب زرشک طبیعی و سرکه سیب طبیعی هر روز
قطع لبنیات و قند و چربی و کربوهیدرات
فقط پروتئین بخور و سبزی خوردن
کاهو و خیار و گوجه زییییااااد نخور رحم سردی میکنه
نماااز نمااااز نماز
حتما چله زیارت عاشورا به روش ایت الله حق شناس رو از چهارشنبه شروع کن به نیت بچه دار شدن
رد خور نداره این کارها

پیاده روی سریع و رقص (بعضیا میگن بدنسازی خوب نیست برا تنبلی )
حذف قند
دارو های دکتر

ورزش،به طور مداوم از جمله پیلاتس
پرهیز شیرینی و قند مصنوعی و لبنیات
و استفاده از یه سری داروی گیاهی
و از همه مهمتر داشتن آرامش