خانومااا من بشدت ضعف میکنم شدید در حدی که میلرزم
هرچیم میخورم فقد ده دقیقه جلو گشنه گیمو میگیره

تعداد وعده هاتو زیاد کن حجم غذاتو کم سعی کن پروتیین زیاد بخوری

منم همینطور بودم وهستم

عصاره گوشت تو شیشه درست کن بخور
با گوشت گوسفند یا بلدرچین

اوایل همینجوریه کم کم بهتر میشه

عادیه منم اونجوری بودم

دوقلویی؟