خانوما ببخشیدا انقدر من سوال میپرسم.
شما واسه کمر دردتون چیکار میکنین؟ من شدیدا کمردرد و پادرد دارم.
اگه راه حلی دارین میشه به من هم بگین

من شوهرم ماساژ میده خوب میشم

من هر شب ناحیه باسن و پا راستم رو تا ران همسرم ماساژ میده و باروغن ارده چرب میکنه چون از ماه سوم درگیر درد رگ سیاتیک شدم برای کمرم دراز میکشم تا دردش اروم بشه ماساژ کمر بدترم میکنه مخصوصا گودی کمرم انگار تحریک میشه دردم بیشتر میشه ولی تسکینش فقط اب گرم و سشوار گرمه برام

موقع خاب یه بالش بزار پشتت و به سمت چپ بخاب

ممکن از کمر درد بعضی وقتها گریه میکنم بیشتر شبا که نمیتونم بخوابم

ماساژور شوهر😂پاهامو ماساژ میده تا خوابم ببره و تمام . راه حل دیگ ای پیدا نکردم. قرص ویتامین دی هم بخور