مامانا دکتر برام ویتامین جدید نوشته بین قرص چند ساعت فاصله برای خوردنشون بندازم امگا۳ آی ویتا مولتی‌ویتامین وD3 این رو باید روزانه بخورم چند ساعت فاصله باشه

امگا و ویتامین دی هر دو محول در چربی مولتی ویتامین هم محدودیت نداره همراه غذا جذب بهتزی داره
میتونی سه تاشو توی یک وعده غذای چرب بخوری یا توی دو‌وعده فقط بین کلسیم و اهن و منیزیم باید فاصله باشه
هرردو مانع جذب اهن میشن هررسه بهتره با معده خالی خورده بشه و تا دو ساعت بعدشم چیزی نخوری

حداقل یک ساعت باید بین قرص فاصله بندازی امگا 3 و مولتی ویتامین رو من یک روز در میون میخورم یک روز از این یه روز از اون ویتامین د3 رو هم بعد صبحونه هر روز میخورم

هفته چندم برات امگا ۳ نوشت عزیزم؟