خانوما چی واسه وزت دهی خوبه

یه دکتری گفته بود اگر بچه کم غذاست اینارو بهش بدین که کالری داره و حتی دوتا دونه ازش بخوره کافیه براش.
سیب زمینی ابپز کن مرغ رو ابپز کن با هم گلوله کن مثه توپک.
همین کار رو با گوشت بوقلمون قل قلی کن دو تا بخوره کافیه.
فقط حواست باشه سیب زمینی ابپز داشته باشه.
سیب زمینی و تخم مرغ ابپز ترکیب کن یه قاشق بخوره بسه

چند کیلو عزیزم
فرنی نشاسته با مغزیجات و کره یا روغن زیتون
انواع کته
سیب پخته

سیب زمینی ابپز.تخم مرغ اب پز با کره