۳ پاسخ

نه زیاد رعایت کن
من رعایت کردم قند رو حذف کردم
با ماکارونی و سیب زمینی
بعد از صبحانه و ناهار تو خونه ده مین اروم راه رفتم اومد پایین
نون و برنجمم کمتر کردم
موز و انجیر و انگورم نخوردم
خرما خیلییی کم

یکم بالاست لب مرزه یعنی انشالله رعایت کن

ی ذره اره بالاس
رعایت کن

سوال های مرتبط