سلام خانم ها اینجا کسی هست که بتوان راهنمایی کنه چه ورزشی انجام بدیم که پوست شکممون بعد از زایمان شل و افتاده نشه؟
اصلاً به نوع زایمان رابطی داره؟
به اینکه زایمان اوله یا دوم ربطی داره؟
بعد از زایمان بلافاصله باید باید شکممون رو ببندیم؟
ممنون میشم اگه کسی اطلاعاتی داره یا تجربه ای داره یا از کسی تجربه اش رو پرسیده و تأثیر داشته ، راهنمایی کنه .

من دو سال رژیم گرفتم تو خونه ورزشای مخصوص شکم کردم وزنم بود ۷۵ شدم ۵۲ اصلا مشخص نبود که زایمان طبیعی و‌سزارین کردم…الان مجدد شدم ۷۴ انشالا بعدش دوباره ورزش میکنم خوب میشه…فقط به اراده خودت بستگی داره

عزیزم ورزش وکیوم شکم رو سرچ کن عالی مخصوصا برای بعد زایمان

من شکم اولم طبیعی بود زیاد وزن اضافه کردم اصلا شکممو نبستم حدود ۴ یا ۵ ماه بعدش شروع کردم ورزش شکمم کامل جم شد
دومی سزارین بود شکمم خیلی سفت بود چربی نداشت
بعد زایمان ۱۰ روز بعدش با شال بستم الان جم شده ولی ی کوچولو چربی داره
بستگی به بدنت داره و اینکه قبل بارداری ماهیچه های شکمت قوی بوده یا ن