نمیدونم چمه کس افسردگی دارم حالم از خودم بهم میخوره از شوهرم
گاهی از بچه ای ک تو شکممه می‌دونم ناشکریه کفره ولی دست خودم نیس 😭😭😭باید جلوشو بگیرم
برم مشاوره وگرنه بعد زایمان بدتر میشم
همشم بخاطر اینه ک هی فکرای دری وری میکنم میگم یه مسافرت خوب نرفتم خوش نگذروندم 😭😭😭😭لغت زایمان تا یه چند وقتی تا بچه بیاد جون بگیره و اینا طول می‌کشه

حتما پیگیر باش مشاور و روانپزشک برو حتی نیازه دارو بخور که بدتر نشی بخصوص بعد زایمان

به شوهرت گفتی؟ چی گفت؟

گلم یه علتش اینه که باید بدونی این نوسان خلقی و حس افسردگی طبیعیه اکثرخانما تو بارداری بخاطربهم خوردن هورموناشون تجربه میکنن. خیلی وقتا ماخودمونو بابقیه مقایسه میکنیم و دچاراین احساسات میشیم. ازفردا یه دفتر بردار و تمام احساساتی که داری بنویس تا ذهنت خالی شه. بعدش هرروز شروع کن به دیدن چیزایی که توزندگیت داری و شکرگذاری کن. مثل داشتن همین بچه که خیلیا درحسرتو انتظارشن. احساساتتو تغییربده اونوقت میبینی زندگی روی دیگشو بهت نشون میده... شب خوش

وا ب چ چیزا فکر میکنی منم مث تو ۵ساله ازدواج کردم ن مسافرت رفتم ن خوش گذروندم منم قبل بارداریم از این فکرا میکردم وقتی فهمیدم باردارم با خودم گفتم مهم‌ترین وظیفم سالم بودن بچم و زایمان خوبی داشته باشم .

عشقم اصلا ناراحت نباش بهتره با یه مشاور حرف بزنی تو بهداشت مشاور رایگان هست ولی کلا برات میگم بدونی زنان تو دوران بارداری حتی تا چندوقت بعد بارداری میزان هورمون بدنشون چند برابر میشه مثل حالت پریودی تازه با دوز چندبرابر این حالات افسردگی وتنفر وحتی گاهی از چیزهای کوچیک عصبانی یا گریه های ناگهانی همش مال هورمونات هست به خودت سخت نگیر سعی کن وقتی این فکر ها میاد سراغت به چیزهای خوب فکر کنی یه راه خلاقی ازشونم اینه چیزهای تو اتاقی که هستی را بشمار یا انگشت سبابه و شستت را بهم بمال و بهش خیره شو اینجثری یادت میره فکر های بد ازت دور میشه❤️🌸ایشاااا به سلامتی به دنیا میاد ایشااا دنیات رنگی و خوشگل میشه

عوارض بارداریه نگران نباش عزیزم هورمونا بهم خورده بدنت و ذهنت داره متحول میشه جا دادن این همه تحول تو نه ماه واسه کسی که بیست سال سی سال آزاد زندگی کرده سخته فک کردی خدا چرا بارداریو مدت طولانی قرار داده

دقیقا منم همینم.از خودم ،بدنم،هیکلم بدم میاد
متنفرمممم

حعی.
بخش زیادیش هورمونی. پس بهش اهمیت نده.

بعد هم دوماهش که شد اگه شرایط مناسب بود مسافرت هم می تونید برید.
اینکه تا الان نرفتید تقصیر نی نی نیست.

در مورد شوهرت هم نمیدونم چیه بیخیال.
بسپار به خدا.

اما
اون چیزی که مهمه خودتی..برا حال خوب خودت. بشین یه لیست بنویس.
ببین دوست داری چطور آدمی باشی.
با تمام جزئیات دونه به دونه لیست کن.
بعد که لیست کردی، بشین دونه فکر کن که برا هرکدوم چکار باید بکنی.
یکی یکی بذارشون تو لیست زندگیت

منم گاهی اوقات اینجور میشم عزیزم بخاطر بارداری اینا همشون هورمونامون بهم ریخته منم هی فکر همه چیو میکنم و دلم میکیره گریه میکنم ولی زیاد فکر نکن یا سعی کن خونه تنها نباشی زیاد تا فکرای بد نیاد سراغت

هیشکی جز خودت نمیتونه حالتو خوب کنه
بایک دوست برو کافه ،آهنگ شاد بذار، برای بچت اهنگ بخون گناه اون چیه خب
حالت وقتی با خودت خوب باشه شوهرم بیشتر بهت اهمیت میده
اون بچه همه حالتت رو اون تاثیر میذا ه یکم شاد باش

اون لحظه ک ببینیش اینا همه فراموش میشه