یه سوال این افسردگی بعد زایمان تا چند ماه طول میکشه ؟
راهی هست که بتونیم جلوشو بگیریم ؟ من والا تو همین بارداریم روحیم بهم ریخته خیلی میترسم از اینکه افسردگی بعد زایمانم بگیرم در کنارش . ب نظرتون چیکار کنیم ؟؟ قرص مولتی ویتامینی چیزی بخوریم ی

راهش اینه که دور وبرت هیشکی نباشه دائم نصیحت کنه وتغذیه ات هم خوب باشه ینی مغزیجات وخرما وآبمیوه مدام بخوری بخاطر زردی بچه خودتو نبندی به سردی

منم این سوالو از دکترم پرسیدم میگه ب خودت برس ب ظاهرت،مژه بذار،ناخن بذار ،لباس رنگ شاد بپوش و توی جمع باش،آهنگ شاد گوش کن،خرید کن،با کسانی که حالتو خوب میکنن وقت بذار تا انشالله این دوره بگذره

قرص امگا سه خیلی تاثیر داره

کارایی که حس و حالت رو بهتر میکنه رو بیشتر انجام بده
آهنگ شاد، کتاب خوب، پادکست خوب، حرف زدن با یه آدم مطمئن، فیلم خوب
سعی کن به خودت حس خوب داشته باشی

بنظرم بعد از زایمانت ویتامین Bکمپلکس مصرف کن چون کمبود ویتامین های گروه Bباعث افسردگی میشه
مخصوصا B12و B1

روانشناس به من گفت افسردگی تا یک ماه بعد از زایمان طبیعیه
از یک ماه بیشتر بشه نیاز به درمان داره

اصلا بش فکر نکن

باید ی جایی باشی که دورت شلوغ باشه تا افسرده نشی من خودم افسردگی گرفتم چند روز اومدم خونه مامانم الان خوبم خداروشکر چون تو خونه خودم کسی نبود شوهرم صبح تا شب سر کار بود ی پسر یک ساله هم داشتم از افسردگی زیاد آنقدر کتکش میزدم واقعا اگه نمی‌رفتم خونه مامانم دیوونه میشدم

بنظرم تنها نباش با دوستات درتماس باش حال و هوات عوض بشه برو پارکی جایی زیاد تو فضای تکراری خونه نمون

حالا هنوز نگرفتی،غصه شو میخوری ؟😂
بسپاربه خدا

منم خیلی داغونم

فکنم بهتره تنها نباشی

وای دقیقا منم خیلی افسرده شدم ☹

راهی نداره یاانقدرحالت بدمیشه که مجبوری بری دکتریاباهاش کناربیای تابگذره.