سلام خانومابنظرتون چیکارکنم دردزایمانم شروع بشه پیاده روی و ورزش انجام میدم

خخخخ،،😂😂😂😂

چرا انقد زود؟ چندهفته و روزی دقیق؟!

شکمم شل وسفت میشه ولی دردندارم

استاد من میگه تو تشت با دست لباس بشورید و یک سری خوراکی های مخصوص طب سنتی که باید خورد

هنوز وقتش نشده حتما تو به همین ورزش و پیاده رویت ادامه بده وقتش بشه میاد

من سرزایمان قبلی از ۳۲هفته فقط پیاده روی میرفتم اصلا ورزش هم نکردم ۳۷هفتهو۶روز زایمان کردم

من که هر کاربگی کردم فقط درد کاذب گیرم اومده

حالت چمپاتمه (حالتی ک توی توالت میشینی)

این مدل ورزش ها هم خوبه

اره دیگه داز پله بالا پایین برو