سلام خانوما صبحانه ناهار شام ومیان وعده هایی که به بچتون میدین چیه تروخدا به منم بگین میخوام برنامه غذایی جدید داشته باشم واسه دخترم میخوام وزن دهی باشه اگه میتونین بگین ممنون لیست غذایی دارین اگه بفرستین

فردا صبونه تست فرانسوی با موز له شده میخوام درست کنم ناهار پیراشکی سیب زمینی با گوشت بلدرچین میان وعده ها میوه شامم باقیمونده ناهارشو میدم

والا همه چی میدم بعضی وقتا میل نداره ولی چیزایی که دوس داره ایناست دمی گوجه عدس پلو مرغ پیراشکی سیب زمینی پنکیک تست فرانسوی نیمرو املت شوید

صبح شیر خشک دادم
ظهر اینو دادم

عصر آبگوشت
شام هم تخم بلدرچین