خانومااومدم بیمارستان لکه بینی دارم
گفتن یک سانت باز شدم
چکارکنم ک پیشرفت کنم؟
دارم پیاده روی و پله نوردی میکنم

قرص کرچک هم بخور هم شیاف استفاده کن هم کنین گل مغربی

موقعی که من زایمان کردم بعد من یه خانومی زایمان کرد و آوردنش تو اتاق من .
اون خانومه گفت من دکتر بهم قرص روغن کرچک داد و گفت بخور خیلی خوبه . اونم خورده و بعدش یکی دو ساعتی پیاده روی کرده و سر شب درد گرفتش و هی تحمل کرد و تا آخر شب .
آخر شب رحمش ۵ سانت باز شده بود که اومد بیمارستان . زودم زایمان کرد

زیر دوش اب گرم ۳ست ۱۰تایی اسکات بزن
کمرتو زیر همون دوش اب گرم برات ماساژ بدن
پاهاتم همینطور
بیا بیرون دوباره کمرتو برات ماساژ بدن
شربت خاکشیر و گلاب بخور

ورزشای لگنی انجام بده اگه بیماستان داره توپ بزرگم خوبه

دیشب یه ماما میگفت پیاده روی خرچنگی عالیه .خوردن خرما و آناناس خوبه
البته نه کمپوت خود آناناس