سلام مامانا
من فردا آزمایش گلوکز دارم شام چی بخورم سبک و خوشمزه باشه؟

فک کنم ازمایشگاه تعطیل باشه چون تعطیل رسمیه

بايد روتين معمولت رو داشته باشي چون قرار نيست كاري كني حوابتو كم نشون بده بايد بدوني در حالت روزانه قندت چنده

سینه مرغ کبابی بخور که هم سیر بمونی هم سنگین نباشه

خوراک مرغ

من خوراک لوبیا خوردم

هرچیزی ک میخوری سبک باشه و ترجیحا بدونه قند.
۸تا۱۰ ساعت هم باید ناشتا باشی

سبک‌نخور چون‌گشنه‌میشی😂من‌خودم‌گرسنه میشم شام‌سبک‌بخورم
اگه با غذای نونی سیر میشی اونو شب بخور اگه برنجی هست یه خورشت چیزی درست کن بخور سیر باشی گرسنه نشی ساعت۹یا۹ونیم شام‌بخور از۱۰ چیزی نخور تا فردا صب ساعت۷

هر چی که عشقت میکشه،عدسی بخور یا تخم مرغ آب پز با سبزیجات،

عدسی خوبه، می تونی تخم مرغ ابپزم باهاش بخوری سیر بمونی