سلام صبحتون بخیر 11هفته سه روزمه خیلی کنر دردم همش روی کمر میخوابم ضرر نداره

وای منم مثل شماهستم کمر درد دارم شدیدددددددد موقع خواب هم به هر طرفی میخوابم خوب نمیشه😢

سعی کن به پلو چپ و راست بخوای بیشتر چپ بخواب خونرسانی بهترانجام میشه

ب پهلوی چپ بخوابید ، هم تمرین میشه برای اینده نزدیک هم اینکه فشار ب کمرتون نمیاد

منم ۱۱ هفته و۳ روزمه کمردرد دارم کلا بخصوص وقتی نشستم به پهلوچرانمیخابی